كيف اتخلص من خشونة الصوت وتنعيمه؟ والكثير من الأسئلة الأخرى التي تدور في أذهان الكثير من الناس وخاصة الفتيات والنساء اللواتي يعانين من مشكلة الصوت الخشن والتي تسببها العديد من الأسباب المختلفة والعوامل الطبيعية في الجسم، وهناك العديد من الطرق التي تساعد تتخلص المرأة من هذه المشكلة، وتحصل على صوت رقيق ولطيف والذي سنذكرك به من خلال الفقرات التالية.
كيف اتخلص من خشونة الصوت وتنعيمه
هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد في التخلص من الصوت الخشن، وهم يحاولون إعطائك الصوت الناعم الذي تحلم به، ولكن في البداية قبل أن ندرج هذه الطرق المختلفة، سنقدم لك مجموعة من النصائح التي من شأنها نساعدك في الاجابة على سؤال كيف تلين صوتي الموجود وهذا كالتالي:
- يجب شرب المزيد من الماء بشكل يومي، حيث تتراوح كميته من ستة إلى ثمانية أكواب.
- تجنب الأطعمة التي تسبب مشاكل الأحبال الصوتية، بما في ذلك الأطعمة الحارة والتوابل.
- يجب الالتزام بتناول جميع الأطعمة المفيدة بما في ذلك الخضار الطازجة وجميع أنواع الفاكهة التي تساهم في تحسين حالة الأغشية المبطنة لمنطقة الحلق.
- التدخين من الأشياء التي تؤثر على الحبال الصوتية، لذا يجب الإقلاع عنه.
- راحة جيدة للجسم، وذلك بالحصول على عدد كافٍ من الساعات أثناء النوم والتي تصل إلى ثماني ساعات.
- تجنب الصراخ والكلام بصوت عالٍ، أو بما يتجاوز الحد الطبيعي، لأنه يؤثر على الحبال الصوتية، ويصبح الصوت خشنًا.
- ممارسة اليوجا والتأمل، فهما يساعدان على استرخاء الحبال الصوتية.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وعدم التعرض للحرارة العالية أو البرودة.
طرق تليين الصوت
ومن طرق تليين الصوت أيضًا القيام ببعض التمارين التي تساعد على جعل الصوت ناعمًا وسلسًا، ومن بين تلك التمارين ما يلي:
- على من يرغب في إرخاء صوته أن يفتح فمه جيداً.
- مع مراعاة أن الفك يتحرك بعدة اتجاهات ومن جميع الجوانب ويبقى على كل جانب لعدة ثوان.
- مع محاولة تكرار ذلك عدة مرات ويوميًا.
- وبالمثل يتثاءب الفرد بفتح الفم، وعدم إغلاقه أثناء ذلك، والتحدث بعد ذلك مباشرة.
- على الشخص أن يحاول التحدث من حين لآخر لفتح الشفتين، وذلك بمحاولة إخراج صوت النحها من الحنجرة فقط.
- يمكن أيضًا اللجوء إلى تمارين التدليك، حيث يتم تدليك الحلق والحنجرة جيدًا أثناء التحدث.
- حاول نطق عدة كلمات بسيطة وممتدة، مثل do أو no وما إلى ذلك، مع الحرص على تطبيق النطق ببطء.
- من أهم وأفضل التمارين التي تعمل على تليين الصوت هو التنفس الجيد أيضًا، ومحاولة أخذ شهيق وزفير جيد عدة مرات في اليوم.
- يساعد ذلك في التخلص من الشعور بالبطء أو ثقل الصوت، كما أن له دورًا في إنتاج صوت ناعم.
طرق تنعيم الصوت بسرعة
وهناك أيضًا بعض الأشياء التي تساعد على تنعيم الصوت بسرعة، والتي يجب اتباعها فورًا للحصول على نتيجة سريعة في تنعيم الصوت، ومنها ما يلي:
- تناول العسل بانتظام، فهو فعال في تليين الصوت، حيث يمكن تناول ملعقة في الصباح والمساء.
- بالإضافة إلى إمكانية إضافته إلى الماء وتناول الأطعمة الغنية بالعسل أو أنواع الحلويات التي تدخله.
- الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تحتوي على الماء، مع الحرص على عدم ترك الحلق جافًا.
- يلعب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين دورًا رئيسيًا في تليين الصوت.
- في حالة معاناة الشخص من مشاكل في الجيوب الأنفية، في هذه الحالة يجب أن يعالجها، حيث يعتبر من أسباب خشونة الصوت أو كتمه.
- يجب تجنب ملوثات الهواء الموجودة في الغلاف الجوي، وعدم استنشاق أو استنشاق أبخرة ضارة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن إجهاد الصوت والتحدث لفترات طويلة.
ما هي المشروبات التي تساعد على تليين الصوت بشكل طبيعي ؟
هناك أنواع عديدة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تليين الصوت بشكل طبيعي، مع الاستمرار في تناولها بشكل يومي، فهي تساعد في التخلص من مشاكل الأحبال الصوتية، وزيادة قوتها، وكذلك التخلص من البحة ومشكلة خشونة الصوت. الصوت ومن تلك المشروبات ما يلي:
الينسون
- اليانسون من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفوائدها العديدة للصوت منذ القدم.
- حيث أنه يساعد على تنعيم الصوت بسرعة، والمحافظة عليه يحسن نبرة الصوت.
- إنه مشروب للمطربين والجماعات التي تستخدم أصواتهم لفترات طويلة.
- يفضل شرب اليانسون النجمي المسلوق بشكل يومي مرة أو مرتين.
- ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل إليها للاستفادة من فوائدها أيضًا للصوت.
عصير الفجل
- كما يعتبر عصير الفجل من المشروبات التي تساعد على تليين الصوت.
- خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة، ويفضل تناول كوب منه بشكل يومي.
- يتم تحضيره بعصر الفجل وإضافة ملعقتين من عسل النحل الأبيض إليه.
- تؤخذ ملعقة كبيرة من هذا الخليط يومياً في الصباح وستظهر نتائجه الفعالة قريباً.
مشروب شاي
- تيلو هو أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة وخاصةً للحلق.
- يساعد على التخلص من مشاكل الصوت المجهد، كما أنه يساعد على تليين الصوت.
- يتم استخدامه بإضافته إلى الماء المغلي وتحليته بالعسل مع مراعاة أنه يؤخذ بشكل يومي.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن مزجه مع شراب اليانسون، وتناوله دافئًا بشكل يومي.
عرق السوس
- عرق السوس من أكثر أنواع تليين الصوت الطبيعية فعالية.
- يمكن استخدامه لهذا الغرض بطرق مختلفة، حيث يمكنك تناول كوب منه بشكل يومي.
- أو يمكن استخدامه عن طريق وضع كمية من مسحوق عرق السوس تحت اللسان، وتركه لفترة من الوقت.
- والعمل على تذوقه وابتلاعه حتى انتهاء الكمية الموجودة.
- تساعد هذه الطريقة على تليين الصوت بسرعة، لاحتوائها على مواد فعالة لتحسين حالة الصوت وتقوية الحنجرة.
هل الزنجبيل يساعد في تلين الصوت؟
- يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في حل مشكلة الصوت الخشن، حيث يتميز بخصائص تنعيم الصوت الفعالة.
- يستخدم بإضافة الماء المغلي وملعقة من عسل النحل الأبيض إليه، وتناوله بشكل يومي.
- لنتيجة أسرع، يفضل تناول الزنجبيل بالنعناع والماء المغلي، وتناوله مرتين في اليوم.